Como o autocuidado íntimo está transformando a sexualidade

 

Nos últimos anos, o conceito de autocuidado ganhou força como um pilar essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. Mas, no Brasil, uma nova tendência está revolucionando esse cenário: o autocuidado íntimo.

Longe de ser apenas um modismo, essa prática está transformando a forma como homens e mulheres vivenciam a sexualidade, promovendo saúde, prazer e autoconfiança. Como vimos no levantamento Mapa do Brasil Erótico, o uso de produtos eróticos como lubrificantes, vibradores e cosméticos sensuais está se consolidando como parte essencial da rotina de bem-estar.

Veja abaixo como o autocuidado íntimo está mudando a relação com a sexualidade e algumas dicas práticas para incorporar produtos eróticos no seu dia a dia.

O que é autocuidado íntimo?

Autocuidado íntimo é a prática de cuidar da saúde sexual e do prazer com a mesma atenção dedicada a outras áreas do bem-estar, como skincare ou exercícios físicos. Ele envolve o uso consciente de produtos e práticas que promovem conforto, prazer e conexão com o próprio corpo.

Desde lubrificantes à base de água até vibradores clitorianos, passando por óleos de massagem e cosméticos sensuais, esses produtos estão deixando de ser vistos como “tabus” para se tornarem aliados do empoderamento pessoal.

Por que o autocuidado íntimo está em alta?

A ascensão do autocuidado íntimo reflete mudanças culturais e sociais. A pandemia de Covid-19, por exemplo, mudou a relação das pessoas com o prazer, com um aumento de 180% no uso de preservativos e 340% em lubrificantes entre consumidores de 55 a 64 anos, conforme dados do coletados pelo Data Shopee, no Dia dos Namorados de 2024.

Além disso, o empoderamento feminino e a quebra de tabus impulsionados por séries como Sex and the City e Cinquenta Tons de Cinza trouxeram o prazer para o centro das conversas. As mulheres, que representam 55,6% do mercado erótico, estão liderando essa revolução, buscando produtos como sugadores clitorianos e vibradores líquidos para explorar a própria sexualidade.

Outro fator é a influência das redes sociais. Com 95,6% dos empresários do setor utilizando plataformas como Instagram e TikTok para promover produtos, influenciadores digitais estão normalizando o uso de itens eróticos, transformando-os em ferramentas de bem-estar.

Benefícios do autocuidado íntimo para a saúde e o prazer

Incorporar produtos eróticos na rotina de bem-estar traz benefícios que vão além do prazer. Veja alguns deles:

1. Saúde sexual: Lubrificantes à base de água, recomendados por ginecologistas, ajudam a combater a secura vaginal, comum em casos de vaginismo, menopausa ou uso de medicamentos. Eles também reduzem o desconforto durante o sexo, promovendo maior conforto e segurança.
2. Autoconhecimento: Vibradores e sugadores clitorianos permitem explorar o corpo, descobrir zonas de prazer e aumentar a confiança. Estudos mostram que pessoas que conhecem melhor suas preferências sexuais têm maior satisfação em relacionamentos.
3. Redução do estresse: O prazer sexual libera endorfinas, que ajudam a aliviar o estresse e melhorar o humor. Óleos de massagem e cosméticos sensuais, como géis comestíveis, tornam esses momentos ainda mais relaxantes.
4. Fortalecimento de relacionamentos: Casais que incorporam produtos eróticos, como anéis penianos ou vibradores para uso a dois, relatam maior conexão emocional e satisfação sexual, segundo pesquisas do mercado.
5. Inclusividade: O mercado erótico está cada vez mais diverso, com produtos voltados para diferentes corpos, idades e orientações sexuais, promovendo uma sexualidade mais inclusiva.

Dicas para incorporar produtos eróticos na rotina de autocuidado

Pronto para incluir o autocuidado íntimo no seu dia a dia? Aqui estão dicas práticas para começar, com sugestões de produtos e práticas que se alinham às tendências de 2025:

1. Comece com lubrificantes à base de água

Lubrificantes são o carro-chefe do mercado erótico, com aumento de 340% nas vendas desde a pandemia. Eles são ideais para iniciantes e essenciais para a saúde sexual. Como usar?

• Escolha lubrificantes à base de água, que são seguros para uso com preservativos e brinquedos eróticos.
• Use durante o sexo ou para facilitar a inserção de absorventes internos, especialmente em casos de secura vaginal.
• Experimente lubrificantes com efeitos sensoriais, como aquecimento ou refrescância, para adicionar uma camada extra de prazer.
• Dica de ouro: Aplique algumas gotas antes da masturbação para um momento de autocuidado mais confortável e prazeroso.

Produto sugerido: Babalub INTT, um lubrificante beijável com sabor adocicado, ideal para casais que querem explorar novas sensações.

2. Explore vibradores clitorianos

Vibradores clitorianos, como os sugadores estão entre os produtos mais populares de 2025. Eles são discretos, fáceis de usar e perfeitos para quem está começando. Como incorporar?

• Reserve um momento tranquilo para explorar o corpo, começando com intensidades mais baixas.
• Use o vibrador durante banhos relaxantes, combinando-o com óleos essenciais para criar uma experiência sensorial completa.
• Experimente modelos com controle por aplicativo, para personalizar as vibrações.
• Dica de ouro: Combine o uso com um lubrificante à base de água para maior conforto.

Produto sugerido: Satisfyer Pro 2 tem 11 programas de ondas de pressão, que podem ser usados sozinhos ou combinados com os modos de vibração do brinquedo. Pelo Satisfyer Connect App, disponível gratuitamente para iOS e Android, você pode criar os seus próprios ritmos , inclusive usando sua playlist do Spotify para atingir o clímax ao ritmo da sua música preferida ou deixar o teu parceiro ou a sua parceira controlar o seu Satisfyer, esteja onde estiver.

3. Invista em cosméticos sensuais

Cosméticos eróticos, como géis comestíveis, óleos de massagem e velas sensoriais, transformam o autocuidado em um ritual de prazer. Como usar?

• Use óleos de massagem, para relaxar o corpo e criar momentos de conexão com o parceiro ou consigo mesmo.
• Experimente géis comestíveis com sabores, como morango ou chocolate, para tornar preliminares mais divertidas.
• Incorpore velas sensoriais que derretem em óleo de massagem, criando um ambiente relaxante e íntimo.
• Dica de ouro: Reserve 15 minutos semanais para um ritual de autocuidado com esses produtos, como uma massagem íntima.

Produto sugerido: Vela para Massagem beijável de Morango da INTT. Ascenda o pavio e deixe derreter o óleo sólido por 5 minutos ou até que a parte superior fique líquida. Apague a chama e derrame o óleo sobre o corpo, espalhando massageando com movimentos circulares.

4. Experimente produtos para casais

O autocuidado íntimo não precisa ser solitário. Produtos como anéis penianos e vibradores para casais fortalecem a conexão entre parceiros. Como incorporar?

• Converse abertamente com o parceiro sobre o uso de produtos eróticos, garantindo que ambos se sintam confortáveis.
• Use anéis penianos para prolongar a ereção e intensificar o prazer mútuo.
• Experimente vibradores para casais durante o sexo, que estimulam ambos simultaneamente.
• Dica de ouro: Combine o uso com lubrificantes para maior conforto e prazer.

Produto sugerido: Vibrador para casal com ondas de pressão e controle por aplicativo com 10 modos de vibração. Você utiliza a tela do smartphone como painel de opções, pois você que irá determinar o jeito que ele vai vibrar.

5. Crie um ritual de autocuidado íntimo

Transforme o autocuidado íntimo em um hábito regular com um ritual personalizado. Como fazer?

• Escolha um dia da semana para dedicar ao autocuidado íntimo, como um “domingo de prazer”.
• Crie um ambiente relaxante com velas, música suave e óleos essenciais.
• Combine produtos eróticos com práticas de mindfulness, como meditação focada na respiração e no corpo.
• Dica de ouro: Escreva um diário de autocuidado íntimo, anotando o que funciona para você e como se sente após cada prática.

6. Priorize a sustentabilidade

Com 30% das empresas do setor adotando práticas sustentáveis, escolha produtos eco-friendly, como vibradores de silicone de grau médico ou lubrificantes com embalagens recicláveis. Como escolher?

• Pesquise marcas que priorizem materiais sustentáveis.
• Evite produtos com ftalatos, que podem ser prejudiciais à saúde e ao meio ambiente.
• Dica de ouro: Leia rótulos e prefira marcas transparentes sobre seus processos de produção.

Como escolher produtos eróticos com segurança

Para incorporar produtos eróticos com confiança, siga estas dicas:

• Compre em lojas confiáveis: Sex shops parceiros do portal MercadoErótico.org oferecem produtos certificados e seguros.
• Leia avaliações: Pesquise opiniões de outros consumidores antes de comprar.
• Consulte especialistas: Ginecologistas e terapeutas sexuais podem orientar sobre lubrificantes e produtos para necessidades específicas, como menopausa ou vaginismo.
• Verifique os ingredientes: Evite lubrificantes com glicerina ou parabenos, que podem causar irritações.

O futuro do autocuidado íntimo

O autocuidado íntimo está apenas começando. Com a ascensão da sextech, como vibradores controlados por aplicativos e experiências de realidade virtual, e a crescente demanda por produtos inclusivos, o mercado erótico está se reinventando. Marcas estão investindo em educação sexual, com guias sobre consentimento e saúde, e promovendo a diversidade para atender a todos os públicos, de jovens a idosos, de solteiros a casais.

O autocuidado íntimo está transformando a sexualidade ao promover saúde, prazer e autoconfiança. Com produtos como lubrificantes, vibradores e cosméticos sensuais, é possível criar uma rotina de bem-estar que celebra o corpo e fortalece conexões. Comece com passos simples, escolha produtos de qualidade e permita-se explorar sem julgamentos. No Portal Mercado Erótico, acreditamos que o prazer é parte essencial do cuidado com você mesmo. Que tal começar hoje?

Julianna Santos, 27/07/2025.